Vücudumuzun genel durumu ve özellikle bireysel organlar ne yediğimize bağlıdır. Bazı yiyeceklerin erkek gücü üzerinde hiçbir etkisi yoktur, bazıları onu geliştirir, bazıları ise zayıflatır. Erektil disfonksiyonun gelişmesini önlemek için, hangi gıdaların gücü artırdığını bilmeniz gerekir, ayrıca diyetinizdeki vitamin ve mineraller açısından zengin en sağlıklı gıdalar da dahil olmak üzere doğru yemelisiniz.
Et ve Balık
Etkiyi artıran ürünler arasında uzmanlar öncelikle et ve balığı ayırt ediyor. Testosteron üretimi için gerekli olan protein açısından çok zengin olan bu besindir. Aynı zamanda, sadece bir et yemek de önerilmez - tam tersi bir etki elde edebilirsiniz. Et seçerken, daha yağsız olanında durun; balıklardan pisi balığı ve uskumru en faydalı olarak kabul edilir.
Günlük
Süt ve süt ürünleri de protein açısından zengindir. Kıvrılmış süt, kefir içmek, süzme peynir ve ekşi krema yemek faydalıdır. Birçok kişi tarafından sevilen yoğurdun somut bir etki yaratmadığını lütfen unutmayın. Bunun nedeni, ısıl işlem sürecinde faydalı özelliklerinin çoğunu kaybetmesidir.
Yumurtalar
Tavuk ve bıldırcın yumurtası, gücünü önemseyen her erkeğin diyetinin vazgeçilmez bir parçası olmalıdır. Bu ürünler faydalı eser elementler, A, E, B6 vitaminleri ve kolay sindirilebilir maddeler içerir.
Deniz ürünleri
Kalamar, karides, midye, istiridye kullanımı, potens üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Bu tür yiyecekler, normal etki için gerekli olan gerçek bir doymamış asit ve eser element kaynağıdır.
Fındık
Somunlara erkek gücü için "ambulans" denir. Fıstık, badem, fındık, ceviz, antep fıstığı, potens için yararlı olan bitkisel protein ve E vitamini içerir. E vitamini ayrıca tohumlarda ve bitkisel yağlarda bulunur.
Sebzeler ve yeşillikler
Sebzeler ve yeşillikler, yalnızca seks bezlerini harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda genel olarak bağışıklık sistemini de güçlendiren birçok vitamin ve mikro element içerir. Havuç, lahana, şalgam, turp, maydanoz, marul, kereviz, gücün uzun yıllar korunmasına yardımcı olur. Özellikle soğan ve sarımsakları vurgulamaya değer, her zaman yetişkin bir erkeğin diyetinde olmalıdırlar. Fesleğen, sarı kantaron, anason, nane, tarhun, kişniş, kuşkonmaz da erkek gücü üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
tatlılar
Bazı tatlı yiyecekler mükemmel etki uyarıcıları olarak kabul edilir: bal, kakao, bitter çikolata, kuru meyveler. Erkek gücünü artırmak için güçlü bir çare hazırlamak için sadece 100 gr fındık ve bir çorba kaşığı bal gerekir. Böyle bir muamele her gün yatmadan 3-4 saat önce yenilmelidir.
Zarar verebilecek ürünler
Tüm ürünlerin vücudumuz üzerinde ve özellikle cinsel alan üzerinde olumlu bir etkisi yoktur, bazıları sadece durumu ağırlaştırabilir. Bu tür yiyecekler yarı mamul ve fast food olarak sınıflandırılabilir. Bu aynı zamanda sosisleri, sosisleri, sosisleri de içerir, çünkü içlerindeki et içeriği çok küçüktür, ancak birçok boya, tat, koruyucu vardır. Karbonhidrat açısından zengin yiyecekler de erkeklerde potens sorunlarına neden olabilir: makarna, pirinç, patates. "Hızlı" karbonhidratlarla doymuş tatlı gazlı sular ve enerji içecekleri, gücü ve damar sistemini olumsuz etkiler. Kahve ve alkol kullanımına dikkat edilmelidir. Bu içecekler sadece küçük dozlarda tüketildiğinde gücü uyarır ve sık kullanımları tam tersi etkiye sahiptir. Ekmek, erkek gücü için hem zararlı hem de faydalı olabilir. B vitamini içerdiğinden çavdar veya kepek ekmeği yararlı kabul edilir. Beyaz ekmeği rafine undan diyetten çıkarmak daha iyidir: besin içermez, ancak vücuda yalnızca "hızlı" karbonhidratlar sağlar.